08 setembro, 2022

Salada de Arroz integral com Legumes, Espinafres e Ovo



Adoro cozinhar com sobras. E de cozinhar com vários elementos de preparações da semana que sei que podem combinar, o que é quase a mesma coisa que cozinhar com sobras.

Nesta semana tinha preparado arroz integral, assim como lentilhas cozidas e brócolos cozidos. Também tinha feito uns legumes salteados para acompanhamento de uma das refeições da semana, e tinha espinafres baby, que tenho quase sempre e sçao óptimos numa salada, para colocar na sopa ou mesmo só para saltear com outros legumes.

O que é certo é que todos estas coisas viviam no frigorífico e rapidamente se transformaram num almoço.


Ingredientes para 2 pessoas:


150g de arroz integral cozido

150g de lentilhas cozidas (pode ser feijão)

1 taça de sobras de legumes salteados

1/2 tacinha de brócolos cozidos

2 mãos cheias de espinafres baby

Azeite q.b.

2 ovos


Preparação:


Deixe aquecer bem uma frigideira anti aderente ou uma chapa e cozinhe aí os ovos de modo a que fiquem “estrelados”.

Entretanto numa saladeira coloque o arroz integral, os lentilhas, os legumes salteados e os brócolos e aqueça numa frigideira ou no microondas.

Junte depois os espinafres e envolva bem tudo, temperando com um fio de azeite.

Por cima coloque os ovos já cozinhados. (Ou pode servir como acompanhamento de bifinhos de frango ou outros, frango grelhado….)


Bom Apetite!


6 comentários:

  1. عملية شفط الدهون بالليزر هو إجراء أصبح شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة. هذا لأنه يقدم عددًا من الفوائد مقارنة بتقنيات شفط الدهون التقليدية. شفط الدهون بالليزر أقل توغلاً، مما يعني أن هناك مخاطر أقل للمضاعفات والآثار الجانبية. كما أنه إجراء أكثر دقة يمكن استخدامه لاستهداف مناطق معينة من الجسم. عادة ما تكون تكلفة شفط الدهون بالليزر أقل من تكلفة شفط الدهون التقليدي، مما يجعلها خيارًا ميسور التكلفة لكثير من الناس.

    ResponderEliminar
  2. Modern kitchens are the dream of every special woman.

    Amr Helmy Company is one of the engineering companies specialized in the Egyptian market to implement the best modern designs kitchens to meet the desires of every modern woman with what the company offers

    ResponderEliminar
  3. تعتبرالمركز الالماني لمكافحه الحشرات و القوارض من شركات ابادة الحشرات بالقاهرة حيث أنها تتميز بجودة خدماتها ونتيجتها الفعالة، لانها تهتم بمعالجة مشكل انتشار الحشرات والقوارض في جميع المنشئات الخاصة والعامة، وتستخدم في ذلك أقوى المبيدات الآمنة على حياة الإنسان والفعالة مع نخبة من المتخصصين.

    ResponderEliminar
  4. مميزات الغلايات البخارية من شركة الوطنية افضل شركات الغلايات في مصر
    الاعتمادية والتوفر: تتميز الغلايات البخارية بالاعتمادية العالية والتوفرية، حيث تتطلب صيانة أقل وتعمل لفترات زمنية طويلة مع أداء موثوق.
    قدرة عالية على توليد البخار: تتميز الغلايات البخارية بقدرتها على توليد كميات كبيرة من البخار في وقت قصير، مما يجعلها مثالية للاستخدام في المباني الكبيرة أو الصناعات التي تحتاج إلى كميات كبيرة من البخار.

    ResponderEliminar

  5. تختلف وظيفة ومواصفات اليونيفورم حسب المجال الذي يستخدم فيه ويمكن أن تشمل ما يلي:
    حماية الجسم: يوفر اليونيفورم الحماية للعاملين من حوادث العمل والمخاطر المحتملة. قد تتضمن هذه الحماية في مصانع أحذية سيفتى استخدام أقمشة مقاومة للحرارة أو الكيماويات أو الأشعة فوق البنفسجية.

    ResponderEliminar
  6. تقوم افضل مصانع استرتش في 6 أكتوبر بعملية تغليف المنتجات علي اكثر من خطوة وهي كالاتي :
    قص الشرنك:
    يتم قص الشرنك الحراري إلى قطعة بحجم يكفي لتغليف المنتج بشكل كامل.

    وضع المنتج في الشرنك:
    يتم وضع المنتج داخل القطعة المقصوصة من الشرنك بشكل صحيح، مع التأكد من توزيعه بشكل مناسب داخل الطبقة الحرارية

    ResponderEliminar