30 agosto, 2022

Smothie de Couve flor, Banana e Espinafres



Ontem fui tirar um siso! Daquelas coisas que tinha mesmo de ser. Mais tarde ou mais cedo ia acabar a dar chatice, e agora que vou colocar alinhadores e finalmente endireitar este sorriso torto, era a altura de ele sair.

O procedimento foi rápido e não doeu nada. Fiz tudo na @clinicadelille onde sou seguida há vários anos, mas foram-me pedidos alguns cuidados, como não comer coisas quentes, evitar texturas corante e que possam ferir, e preferir coisas moles e frias. Tenho andado a sopa fria, gelado, iogurtes, pudins de proteínas, purés, e batidos.

E este batido, apesar de estranho é muito saciante e ficou muito bom.

Deixo a receita que, além de uma delicioso pequeno almoço ou lanche, poderá também ser uma ajuda a quem esteja ou vá passar pelo mesmo!


Ingredientes para 1 batido:


200ml de leite ou bebida vegetal

1 mão cheia de espinafres

1 banana madura

75g de couve flor em floretes


Preparação:


Triturar tudo num robot de cozinha ou liquidificadora até ficar cremoso. Se ficar muito grosso juntar um pouco mais de leite!


Bom Apetite!


1 comentário:

  1. Olá Joana! Já era para ter comentado na altura q li este post, mas passou-me! Estou solidária contigo - também arranquei dois sisos! Isto porque, tal como tu, também já coloquei aparelho/alinhadores, no meu caso, pela 2a vez, ao fim de quase 30 anos! Mas o resultado vai valer o sacrifício de certeza :) Bjinhos e força para ti :)

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