Smothie de Banana, Mel e Manteiga de Amendoim


Começar o dia com um pequeno almoço demorado dá-nos logo outra energia pela manhã. Apesar de ser uma pessoa mais de café, ou de café com leite e de sumos naturais, há alturas em que um batido ou um smothie me sabe muito bem. Principalmente em dias de sol e de calor. Os dias que passaram, de manhãs de sol a anunciar a primavera que está quase a chegar, fizeram-me ter vontade desses smothies. E quando a combinação é manteiga de amendoim e banana, podem contar com a minha total satisfação.
E por isso, numa dessas manhãs soalheiras, o pequeno almoço teve direito a um destes smothies maravilhosos.(E para quem treina/corre/faz exercício regularmente, são uma excelente fonte de energia antes ou depois do exercício!)

E não se esqueçam de votar nos semi finalistas do Chef de Família Hotpoint que foram “apadrinhados” aqui pelo blogue.
A votação decorre no facebook do 24 Kitchen. Aconselho-vos a passarem por lá e votarem nos vossos favoritos!


Ingredientes para 4 pessoas:

100g de iogurte natural (ou grego natural)
250ml de leite
2 bananas cortadas em pedaços
3 colheres de sopa de mel 
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
canela em pó (opcional)

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no copo liquidificado e triture até obter uma consistência cremosa e aveludada.
Sirva de imediato polvilhado com canela, se gostar.


Bom Apetite!

14 comentários :

  1. Anónimo09:47

    Uma sugestão para o pequeno almoço. Costumo fazer o batido na versão mais simples: leite, banana, flocos de aveia, mel, e às vezes uma pitada de canela. Embora da última vez tenha feito com um pouco de manteiga de amendoim. Um grande beijinho, Sara Oliveira

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    1. Sara,

      Confesso que, como adoro manteiga de amendoim, acho este smothie delicioso e perfeita para um brunch ou pequeno almoço de verão.
      Nunca me tinha lembrado de juntar flocos de aveia. Excelente ideia.
      Um beijinho,
      Joana

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  2. Próximo batido a testar, sem a menor dúvida!
    Tem um aspeto maravilhoso!
    Beijinho
    Cris

    www.lima-limao.pt

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    1. Cris,

      Fica realmente muito saboroso e é ideal para beber antes de ir correr, ou depois, para repor energias.
      Um beijinho,
      Joana

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  3. Aspeto fantástico.Nunca usei manteiga de amendoim nos smoothies, vou experimentar.
    Beijinho
    http://www.anelnacozinhadasmaravilhas.blogspot.pt

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    1. Nel,

      A combinação da manteiga de amendoim com a banana é divinal e fica um batido delicioso. Tem mesmo de experimentar.
      Um beijinho,
      Joana

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  4. Olá! Faço banners (headers) para blog. Faço encomendas. Dá uma olhadinha em alguns modelos de banners na minha página: www.inovesuapagina.blogspot.com

    Desde já, agradeço sua atenção.

    Grande beijo.

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    1. Obrigada Bruna pela informação.
      Um beijinho,
      Joana

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  5. Que delicia!!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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    1. Obrigada Susana,

      Um beijinho,
      Joana

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  6. Bom dia Joana,o link dá indisponível !
    Adoro smothies,versáteis e saborosos e uma maneira de comer fruta para quem não liga muito inteira! Um excelente dia para si! Beijinhos

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    1. Elsa,
      Não consigo percebo porquê! No entanto basta irem ao facebook do 24 kitchen e conseguem votar nas receitas favoritas.
      Vou tentar resolver o assunto.
      E realmente o smothie é muito versátil mesmo!
      Um beijinho, Joana

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  7. Bom dia! Que d e l í c i a!!!
    Não conseguimos visitar a página :(

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    1. Sofia,
      A tentar resolver o problema da página....
      Obrigada.
      Um beijinho,
      Joana

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