Tento variar sempre os lanches que envio para os miúdos. Não só de acordo com o que eles gostam, mas também de acordo com as actividades dos dias e das próprias necessidades deles.
Há sempre fruta, umas vezes iogurtes outras uns sumos (nunca refrigerantes) queijinhos, pão ou bolachas de arroz, barritas, umas vezes caseiras outras de compra porque nem sempre nem nunca, pepino, tomate ou pimento, às vezes ovo cozido - agora menos por causa do calor - e às vezes alguns mimos caseiros, desde pães de leite, lanches, ou bolachas.
Nos últimos tempos o Zé Maria tem levado uma aveia adormecida como a que faço para o Miguel.
Partilho aqui, pois pode ser uma opção para outros pais que nunca sabem o que enviar nas lancheiras.
Ingredientes para 1 dose
1 banana pequena ou maçã aos cubos
125g de iogurte natural
20g de aveia
Canela q.b.
1 fio de mel ou de maple syrup
Preparação:
Esmague a banana ou rale a maçã. Misture com o iogurte e a aveia e junte canela a gosto.
Coloque num recipiente e termine com um fio de mel.
Bom Apetite!
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