sexta-feira, novembro 11, 2011

Batido de Iogurte com Kiwi e Mirtilo

Já se sabe que não se deve saltar o pequeno almoço. De como é a refeição mais importante do dia, que nos dá energia, força, concentração. Somos mais produtivos depois de um pequeno almoço equilibrado e conseguimos controlar melhor a fome ao longo do dia.
O pequeno almoço ideal deve ser composto por um pãozinho de mistura com fiambre ou queijo (ou cereais sem açúcar), leite ou iogurte e fruta. A sugestão de hoje é para começarmos o dia de uma forma equilibrada e colorida, com um batido multivitaminado e nutritivo com fruta e iogurte, que animará certamente o dia mesmo que este seja frio, escuro e chuvoso. E é uma excelente sugestão para os pequenos almoços de fim de semana.

Ingredientes para 2 pessoas:

100g de mirtilos frescos ou congelados
2 kiwis pequenos
125g de iogurte natural
100ml de leite

Preparação:

Descasque os kiwis e corte-os em pedaços. Coloque num copo alto e junte o iogurte, o leite e os mirtilos. Com a varinha mágica ou o copo misturador bata tudo até obter uma bebida cremosa. Se achar necessário junte um pouco de açúcar ou de mel.
Coloque nos copos e sirva. Acompanhe com pãozinho de mistura com queijo ou fiambre para um pequeno almoço equilibrado.

Bom Apetite!

17 comentários:

  1. Adorei a deliciosa sugestão, muito agradável e saudável.
    Bom final de semana.
    Vânia

    ResponderEliminar
  2. Uma sugestão bem a meu gosto :
    Saudávvel, nutritivo e delicioso.

    http://asvezescozinheira.blogspot.com

    ResponderEliminar
  3. Também gosto muito da combinação de batido de kiwi com morango, ou com banana :)

    ResponderEliminar
  4. Bem precisava de um batido desses...
    Beijinho

    ResponderEliminar
  5. Que óptima combinação! Super saudável e saboroso :) um beijo

    ResponderEliminar
  6. Perfeito! Às vezes faço batidos assim, mas na maioria das vezes fica só a apetecer pq a preguiça se apodera de mim...

    ResponderEliminar
  7. Raquel11:28

    Adoro batidos! No início fazia-os apenas com leite e enjoava imenso, comecei a fazer com iogurte e um pouquinho de leite, uma maravilha! Não segui propriamente esta receita, mas já fiz um com kiwi e mirtilos (muito bom!) e outro onde adicionei banana (também gostei).
    bj :*

    ResponderEliminar
  8. Receita super apetitosa :) agora já bebia um, assim um snack a meio da manhã.
    Adorei mesmo foi a forma de "cup", onde as arranjou? Ando à que tempos à procura de medidas assim mas sem grande sorte.

    ResponderEliminar
  9. Ótima receita para o calor que faz aqui no Rio de Janeiro! Adorei a sugestão!

    Estou voltando à ativa no meu blog e será uma honra receber sua visita!

    Um bj e bom final de semana!
    Grazy*
    http://deliriosgourmet.blogspot.cm

    ResponderEliminar
  10. Tudo do melhor: iogurtinho+mirtilos+kiwi!
    Talvez amanhã faça para mim e para o meu bebé - sim, que ele adora frutos de sabor acidulado!

    ResponderEliminar
  11. Olá. adorei a sugestão. vou apontar e fazer já este fim-de-semana. beijinhos

    ResponderEliminar
  12. Q deliciaa abriu meu apetite !!

    ResponderEliminar
  13. Que rico batido. Não gosto muito de leite por isso não tomo batidos. Mas a substituição de parte do leite por iogurte parece-me muito bem...
    Bom S. Martinho

    ResponderEliminar
  14. Adoro batidos! Fresquinhos e saboroso, são também muito saudáveis. Por alguma razão os brasileiros lhe chamam vitamina! bjs

    ResponderEliminar
  15. Que delicioso batido!
    Ótima sugestão!
    Beijinhos e bom fds!
    www.strawberrycandymoreira.blogspot.com

    ResponderEliminar
  16. Joana,

    Então mas aí tens o iogurte/leite e a fruta. Certo? Falta o pão/cereais, que, tal cmo disseste faz parte do pequeno-almoço equilibrado.

    Beijinhos

    P.S.: descobri o teu blogue hoje mas sei que vou ficar seguidora.

    ResponderEliminar

Poderá também gostar de:

Related Posts Widget for Blogs by LinkWithin