quarta-feira, setembro 14, 2011

TOP 5 - #8 Vitamina para o Pequeno Almoço

A primeira refeição do dia também não foi esquecida neste TOP 5. Este batido é ser uma nutritiva e saudável maneira de começar o dia e, como é tão rápido de preparar e de beber, deixa de ter desculpas para não tomar o pequeno almoço.
As variantes são imensas - até porque é uma optima forma de aproveitar frutas e legumes que tenha no frigorífico.

Ingredientes para 2 pessoas:

125g de iogurte natural
1 cenoura pequena
2 fatias de meloa
1 pêssego
2 colheres de sopa de farelo de trigo, aveia ou muesli

Preparação:

Lave e descasque a fruta e a cenoura, Corte tudo em pedaços e junte-lhes o iogurte e o farelo de trigo. Coloque no copo misturador (ou use a varinha mágica) e bata tudo até ficar com uma mistura homogénea. Se achar necessário adoce a gosto com um pouco de açúcar ou de mel.
Sirva de imediato.

Bom Apetite!

7 comentários:

  1. Belíssima vitamina, eu tomo diariamente uma vitamina equivalente no café da manhã com frutas regionais, muito saudável e revigorante.
    Beijo.

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  2. Óptima sugestão esta!
    Obrigada!

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  3. Que delícia...e realmente uma boa maneira de aproveitar fruta e legumes! Boa dica :)

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  4. Adoro pequeno-almoço, adoro batidos e, portanto, só posso ter adorado o post. Também faço muito.. :)

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  5. Aspecto divinal =)


    http://beautyandattitude.blogspot.com/

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  6. Ótima vitamina...saudável, o que é importante !

    Abs,

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